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總統蔡英文南下輔選，晚間到高雄替立委李昆澤站台，和賴清德一前一後上台沒同框，由行政副院長陳其邁陪同，兩人砲口對準韓國瑜，陳其邁更是火力全開，狠酸韓國瑜是吹牛大王，而賴清德則是難得開金嗓，登台高歌。蔡英文南下高雄輔選，沒有再與賴清德同框，兩人一前一後上台，而站在她身邊的是行政院副院長陳其邁。總統蔡英文：「蔡英文的政府，不講空話，我們每一天都是實實在在的在做，很多的投資會在高雄，高雄的市長今天不在高雄，沒有關係，高雄有蔡英文。」在高雄大開支票，蔡英文說自己不講空話，似乎意有所指，而陳其邁則是直接在台上大酸韓國瑜。行政院副院長陳其邁：「蔡總統講話你們就知道，選總統或是選立委，第一個條件就是不能選草包，不能選那個溜之大吉，跑的人，如果要選總統還是要選立法委員，絕對不能選雞龜大王，什麼是雞龜大王，就是吹牛大王，賽馬場呢，賽車場呢，發大財呢。」陳其邁火力全開，這回再度挑戰唱歌，開唱前還不忘打預防針。行政院副院長陳其邁：「不能我唱到一半你們叫落跑，這樣我會傷心，市長落選已經難過了，剩最後唱歌一條路，還唱不好大家又落跑，我就倒了。」前行政院長賴清德：「我們台灣競選的總目標，就是蔡英文總統高票當選連任，我們立法院一定要過半，一定要過半，昆澤跟我說來一定要唱歌，我跟昆澤說你不怕我唱大家跑光光嗎。」壓軸登場的賴清德，不忘替蔡總統拉票，也難得開金口，登台開唱，還自己加碼安可曲，這一夜蔡賴沒有同框，但至少賴清德唱得很盡興。更多 TVBS 報導再諷韓！ 總統：沒市長時是否特別想念菊姐 大選空戰廝殺 韓APP、蔡遊戲搶攻青年票 今天不喝酒！ 吳敦義：喝酒1分回家被唸5分 直播主亂入小英造勢 喊「抓到1450」真相卻讓她糗了

藏毒還踹警，多揹一條妨害公務！2日晚間11點多，新北市一對男女，三更半夜違規停車被警方盤查，過程中兩人突然大聲咆哮，引起周邊住戶注意，原來男子的行動電源，藏安非他命，企圖利用聲音，轉移警方注意力，但最後還是失敗了，遭上銬壓制！員警vs.曾姓嫌犯：「欸你們不要動手，讓他自己好好跟你們回去。」女子大聲咆哮，不斷妨害警方盤查，聲音大到左右鄰居都聽到了。員警vs.張姓嫌犯：「我站在那邊，他還一直推我，手銬起來。」女子拼命阻礙，上銬的男子，也跟著大呼小叫，似乎企圖轉移警方注意力，但手上的行動電源，怎麼緊抓不放。員警vs.張姓嫌犯：「打開，我的東西喔，打開打開，憑什麼。」果然裡頭藏安非他命，當場上銬壓制，畢竟兩人妨害公務，又人贓俱獲，想賴都賴不掉。2日晚間十一點多，一輛紅色轎車違停中和華新街，員警巡邏時，先上前關心，但這對男女突然嗆聲胡鬧，態度十分不配合聲響大到連附近鄰居都嚇一跳，2名嫌犯以為掩蓋的了，但警方小神捕一查，19歲曾姓女子，跟24歲張姓駕駛，都有毒品前科，甚至搜到17包安非他命，直接移送法辦。中和分局偵查副隊長張銘哲：「為了企圖掩飾他所攜帶安非他命，竟然跟我們員警辱罵，用腳踢踹我們員警身體，當下員警就施以強制力逮捕。」這對毒情侶違法在先，還狠踹及辱罵員警三字經，之前男子還拿棍棒在街頭閒晃，這回囂張行徑不只吃上毒品罪，還多加一條妨害公務。《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導真假！？藥癮管理師涉販毒 辯「幫友代管」 3連撞！倒楣挨酒駕撞車 毒品通緝犯曝光 通緝犯假扮保全！ 幫友代班潛公司行竊 妳想跑去哪！疑毒駕釀撞 意外逮通緝犯

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

衛武營無限卡友可憑無限卡以及蓋章票券免費兌換節目冊，並參與隱藏版專屬活動，2020年度限額100名的無限卡會員資格，將於11月7日上午11點起接受申辦，衛武營會員卡新制與申辦辦法以官網公告資訊為準，詳情可至衛武營官網（www.npac-weiwuying.org）查詢。衛武營國家藝術文化中心開幕1周年，來館人次已突破400萬人、票房銷售年底有望超過30萬人次，為提供會員卡會員更優質服務，衛武營在搜集眾多使用者建議後，進行會員卡優化升級，2020年起新申辦者享有更多優惠，在家就可收到免費寄送的雙月刊，生活卡、青年卡消費累積滿額免費續卡，超額點數還有機會呼朋引伴，讓親友免費加入衛武營會員卡友行列。衛武營會員卡包括生活卡、青年卡、無限卡，目前卡友享有主辦節目購票折扣（生活卡9折、青年卡本人75折、無限卡友本人主辦節目免費票券1張）、駐店和官方商品9折起（部分折扣及優惠商品除外）、專屬講座和工作坊等活動、早鳥優惠優先搶購等許多福利。衛武營現有生活卡、青年卡，累積「消費次數」滿12次以上即可免費續卡，明年起將改為累積「消費點數」滿額即可免費續卡，持卡者購買在場館演出的節目或駐店消費1元即可累計1點，生活卡累積4800點、青年卡累積2400點，即可折抵2021年年費免費續卡，超過的滿額點數（生活卡4800點、青年卡2400點）還可呼朋引伴，讓最多3位親友加入衛武營會員卡友行列。重度藝文愛好者詢問度最高的無限卡，除專人代訂主辦節目免費票券1張服務、自行加購票券9折優惠以外，明年起還可在主辦節目演出當日，憑無限卡以及蓋無限卡章之票券至演出廳院前台，免費兌換節目冊1本，場館也將規劃無限卡友專屬活動。同時，主辦節目免費票券專人訂票服務，將更改為該檔節目開演前14天截止。

中國時報【黃邱倫╱台北報導】今年的台灣裙襬搖搖LPGA可說是名將如雲，不但聚集世界前10名中的8位好手，更有兩組姊妹花聯手出擊。尋求衛冕的奈莉．科達更是來頭不小，不但姊姊是高球選手，老爸彼得曾在1998年奪得澳網冠軍，全家人身上都擁有運動員的優良血統。現年21歲的奈莉，父親彼得是職業網球選手，1992年法網亞軍，1988年澳網奪冠，可惜後來因禁藥問題，2000年黯然退役。奈莉的弟弟塞巴斯蒂安踏上老爸的網球路，去年澳網拿下青少年冠軍，是網壇的明日之星。奈莉2016年踏進職業高壇，第1場比賽就拿到冠軍；去年在台灣裙襬搖搖後來居上，擊敗徐薇淩等，奪得LPGA首冠，今年又在澳洲公開賽封后，這次與大她5歲的姊姊潔西卡聯手來台，成為佳話。除了奈莉與潔西卡外，還有另一組泰國姊妹花參加今年賽事，即阿瑞雅和莫瑞雅．茱塔努岡，妹妹阿瑞雅是第1位拿到LPGA冠軍的泰國球員，短短5年職業生涯至今手中已有10冠，尤其是2016年英國公開賽以及2018年美國公開賽兩座四大賽后冠，讓她的聲勢飆漲。莫瑞雅大阿瑞雅1歲，2013年踏入職業，但她的路沒有走得妹妹來得順遂，直到去年洛杉磯公開賽才首嘗LPGA冠軍滋味，世界排名27也不如阿瑞雅的世界第10。今年的台灣裙襬搖搖LPGA不但可以欣賞到美女同場競桿的畫面，還可以看到兩組姊妹花攜手作戰，可說是一場最美麗的戰爭。

生活中心／綜合報導在看古裝劇時，常可看到傳送緊急文件時，都會用「八百里加急」！光聽這幾個字，就給人十萬火急、馬不停蹄的感覺；從史書上的資料得知，八百里加急的規定是一天要跑300里，這在古代可說是非常快的速度！然而「八百里加急」要求速度，難免要經過山林小徑，但在古時土匪佔山為王的年代，卻幾乎沒有聽過強盜、土匪會去劫「八百里加急」，據說主要是這些送件人員腰間綁了這個「特殊東西」。▲古代只有在緊急的情況下，才會使用「八百里加急」。（圖／翻攝自百度百科）探究「八百里加急」，從百度百科上得知，古時候的文件傳輸靠得是驛站，一般每隔20里有一個驛站，一旦需要傳遞的公文上註明「馬上飛遞」的字樣，就必須按規定以每天300里的速度傳遞。如果遇到緊急情況，傳送的速度可達到每天400里、600里，最快達到800里。傳遞緊急文件時，每個驛站都用快馬，這樣雖然不是千里馬，但每匹馬都拼命跑，到下一個驛站換人換馬，連續傳遞下去，也可以一日千里，「八百里加急」專用來表示緊急情況下的信息傳遞。在古代只有在緊急的情況下，才會使用八百里加急，比如一些皇帝的旨意，或者是人命關天的大事、緊急的軍情等。曾經同治皇帝想殺安德海太監時，害怕慈禧知道了會阻攔，所以使用了八百里加急，讓人傳送了他的聖旨；據了解，傳遞信件的人，為了能更快趕路，通常都會在腰間綁上一個黃色的旗幟。驛站的人遠遠地看到這黃色的旗幟，就會提前準備好讓他們通行。其中，很主要的關鍵，在古代法律有規定，凡是八百里加急，都會被御賜金牌，凡是有人途中阻礙，就會被判死罪。▲古代土匪不會冒險去劫「八百里加急」。（示意圖／翻攝自pixabay）御賜金牌就代表著皇帝，凡是違抗的，就是跟皇帝作對，那就死路一條，誰敢違抗呢？《大唐六典》中對八百里加急曾有描述，「八百里加急！八百里加急！」一卷黃塵滾滾，駿馬飛馳而至，但見人影一晃，跳將下馬。大喝：「八百里加急！御賜金牌，阻者死，逆者亡！」隨即便見煙塵滾滾，騎者已然離去！知道了「八百里加急」有御賜金牌，阻者死，逆者亡，土匪又不是傻子，怎麼會去劫！況且運輸文件的人，身上一般不會帶貴重的物品，最貴重的物品就是那機密文件了！且為了加快速度，身上更是不會多帶其它物品，盡量減輕重量；強盜、土匪絕不會冒著殺頭的危險，去劫一個不值錢的文件，惹來殺身之禍，道理顯而易見。更多三立新聞網報導正妹徬徨被男友嫌私密處很髒 醫內診後大驚「有東西」快看！身分證有這些「數字」 五星自助餐、牛肋排免費吃男性長時間沒有愛愛有「四個危害」？快看醫生怎麼說夫妻「這五個時間」性愛很傷身 第五項讓人感到意外

生活中心／綜合報導玉米濃湯是許多人喜愛的國民美食，而近日有網友在PTT上，發文詢問速食店玉米濃湯的霸主，而該文章也掀起了超多人的熱烈議論。▲有網友在PTT上問卦。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，自己近日買了摩斯漢堡的玉米濃湯喝，店員對我還不錯，玉米粒還算多，但跟麥當勞比起來還是算少，也因原PO好奇的詢問：「所以我還是更喜歡麥當勞的玉米濃湯！不服來辯」。▲玉米濃湯。（圖／翻攝自臉書）對此，不少網友紛紛留言「肯德基的好喝啦」、「我真懷念以前摩斯把玉米粒打碎的濃湯」、「當然選孫東寶」、「喜歡摩斯」、「肯德基的真的好喝，裡面還有馬鈴薯」、「肯德基」、「肯德基有玉米濃湯唷」、「摩斯的，很像小時候的點心玉米棒」、「一定要點大杯的」、「我都和八方的」、「麥當勞是玉米湯不是玉米濃湯」、「保溫一段時間的濃純香」、「懷念小時候小騎士的」、「麥當勞是賣玉米湯不是玉米濃湯」、「KFC才是叫玉米濃湯」、「鬍鬚張超好喝」、「都喝紅茶沒在玉米湯的」、「麥當勞」、「懷念十幾年前的麥當勞玉米濃湯」、「孫東寶濃到像麵糊，但是還不錯喝」、「鬍鬚張的比較好喝喔」。但有許多網友曝光了隱藏版速食店超美味的玉米濃湯「丹丹＞肯德基＞麥當勞」、「丹丹真的屌打」、「丹丹真的好喝，肯德基也不錯，但滿甜的」、「丹丹屌打」、「丹丹真的好喝」。更多三立新聞網報導連鎖早餐店之王是誰？ 網友推爆這一家：真的好吃～罐頭界的「霸主」是誰？ 網友狂推這兩款：唯一支持台灣便當店的霸主是誰？ 網推爆這間：高雄的超好吃！台南牛肉湯霸主到底是哪間？專業饕客狂推：六千第一鍋超猛

【早安健康／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）】以「等長收縮」高效鍛鍊肌肉  一次5秒的局部施壓，快速強化肌力  「5秒激瘦鍛鍊」的理論，是以肌肉「等長收縮」的方式為基礎，讓肌肉在短時間運動的過程中，保持收縮但長度不變，因而增加肌肉內部的張力，產生快速強化肌力、提升肌耐力的效果。  簡單來說，這是一種讓肌肉持續保持在收縮狀態下，達到集中鍛鍊目標肌肉的訓練方法。一般常見的機械健身運動，實行起來比較吃力，肌肉和關節也容易產生負擔。但本書的徒手訓練可以在不造成關節負擔的前提下，得到更好的成效。當然，也不需要花錢上健身房，或使用啞鈴等器具輔助來進行。  「肌肉等長收縮」屬於靜止運動的一種，原先被用於復健，因為在過程中只要維持姿勢，不會快速活動到關節，可以讓原本肌力較弱或缺乏運動習慣的人也能順利執行，打破一般人對運動常有「累＝有效、會瘦」的既定印象，無論是體力差的人，還是只想瘦特定部位的人，都能在簡單、不必太累的情況下，看見顯著的效果。  5秒激瘦鍛鍊的五大特色   集中緊實小腹！只要5秒的高效鍛鍊方法請看第二頁圖解教學！  想像要用上半身闔起腹部！集中緊實小腹  1.身體仰躺，雙腳抬起，小腿平放在椅面上 準備高度約腿長一半的椅子，仰躺，小腿抬起放在椅面上，雙手握拳撐住脖子，並以逆腹式吸氣。  這樣做OK！雙手握拳，放在脖子下方 雙手確實握拳，放在脖子下方，才能撐住脖子。  2.抬起頭部及肩頸後，定住保持5秒 肚子用力並吐氣的同時，稍微將頭部及肩頸抬起。腹部再用力且憋氣，保持抬起的姿勢5秒。5秒後再慢慢回到動作1。  這樣做NG！避免抬高太多 只要抬高到眼睛看到胸的位置即可停住。若勉強抬太多，不只會造成脖子和腰部疼痛，也沒有鍛鍊到腹部。  ※做10次＝1組／【1天做1組】  本文摘自《只要5秒！下半身の激瘦鍛鍊》／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）／瑞麗美人國際媒體  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞情緒不穩 職場女性當心是荷爾蒙作祟熟女想保全處女膜 切除息肉兩難困境代餐潮流正夯 營養師教你減肥這樣吃存活率不到5% 吃什麼預防「胰臟癌」酒後腹部劇痛休克 醫一抽驚見牛奶血＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

美國和國外軍艦從今年一月到九月之間，都會定期經過台海，至少每個月一次，但十月份卻罕見沒有任何外國軍艦通過，這也是今年首度沒有外國艦艇行經台海。學者認為美方考量不想過度激化區域局勢，但也覺得彈性調度經過台海更能彰顯自由航行的意義。兩個月前美軍才高調貼出穿越台海的照片，但怎麼十月份好像靜悄悄，翻開美軍今年行經台海資料，一月到五月定期派遣驅逐艦路過，7、8、9月也都有巡洋艦跟兩棲船塢登陸艦，雖然6月份沒派艦艇，但美方盟友加拿大的巡防艦6月18日也經過台海，按照這趨勢，國外艦艇每月下旬「定期」行經台海，今年就有9次，但十月份無論是美軍或者是外國軍艦都沒來。軍事專家施孝瑋：「最近立法部門通過，一些相關的友台法案，其實從就行政部門的角度來講，他其實可能是會面對到，他是否要同意接受與否，可能會是一個難題，因為那些法案其實本身過於親台。」點出中美關係微妙宛如翹翹板，美軍6月沒來，當時就正逢中美貿易戰談判。國防部發言人史順文：「國軍對於台灣海峽周邊的海空域，都能夠運用情監偵的作為，充分的掌握，這個部分可以請國人放心。」來跟不來，國防部聲稱都會掌握，戰略學者則認為，沒經過台海並不意味，美方暫緩倡導航行自由。淡江大學戰略所副教授李大中：「我覺得他這樣的部署可能會，反而會彰顯他戰略上的彈性，就是沒有被看死說，什麼時間一定要出現。」但美方針對陸方動作並沒有完全停擺，近期所屬美國國土安全部的海岸警衛隊，就派執法船隻在黃海和南海海域活動。淡江大學戰略所副教授李大中：「所以美國的海上警衛隊的全球部署跟派遣，也是一種輔助的方式，可以彰顯很多美國，在全球勢力的擴展。」美方是否變換了向大陸叫囂的方式，還得觀察，美艦通過台海與否，向來與美方大戰略有關，不一定能跟台美關係升溫畫上等號。更多 TVBS 報導祖父級海獅潛艦 28日基隆營區開放參觀 長崎沉沒「橫島」之謎 過往如小規模軍艦島 加國軍艦航經台灣海峽 辦事處：與過去作法一致 菲國軍艦航行台灣海峽 澎湖艦引導安全通過

記者林辰彥／金門報導教育部體育署及中華奧會指導的「22縣市，全國主場」的六年計畫「108年度國民小學迷你足球賽」，2日同步在高雄與金門舉行，這也是全國主場的最後兩站。▲迷你足球全國主場最終站金門站。（圖／迷你足球協會提供）金門縣教育處長羅德水感謝體育署、中華奧會以及中華民國迷你足球協會連續第2年到金門推廣基層足球。由於賽期與金門縣中小學運動會撞期，今年參賽隊伍不如去年的近50隊，但是小朋友在場上盡情享受足球，家長們在場邊聲嘶力竭的指導與加油，絲毫未減。羅德水說：「這就是足球的魅力所在。」▲▼迷你足球全國主場最終站金門站。（圖／迷你足球協會提供）這項串連全國22縣市、史上最大規模的基層足球賽事，終於走遍了各縣市，今年的賽事告一段落，迷你足球協會表示明年還會繼續舉辦，還考慮增加足球體驗教學的工程，協助各地方政府發展基層足球。▲「糯米」在金門號稱小梅西。（圖／迷你足球協會提供）金門安瀾幼兒園李老師帶領三隊伍參賽，李老師表示：「輸贏是一回事，縱使我們小朋友輸比較多，看到小朋友在球場上盡情奔跑，學習足球的基本精神、享受樂趣，這就值得了。今年我們幼兒園的主題是『球』，恰好有這樣精采的比賽，我就鼓勵小朋友們都來踢球。」 更多三立新聞網報導美職／露奶遭無限期禁入球場 竟非為了干擾投球12強／冠軍賠率中華排第6 但同組有看好度第1、4名12強A組凌晨開打 荷蘭先發是前統一棄將柯德曼古巴教頭講3次 台灣會進東京複賽